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Rappel de la conduite à tenir en cas de canicule (boire de l'eau, mouiller son corps et se ventiler, maintenir sa maison au frais en fermant les volets, donner de ses nouvelles et prendre des nouvelles de ses proches, ne pas boire d'alcool, éviter les efforts physiques, manger en quantité suffisante).
D’une manière générale :
- Gardez les enfants et les personnes âgées dans une ambiance fraîche.
- Avoir une vigilance particulière envers les personnes connues comme porteuses de pathologies respiratoires ou en situation de handicap.
- Etudier les possibilités de limiter les entrées de chaleur
- Fermer les volets et les rideaux des façades les plus exposées au soleil durant toute la journée.
- Maintenir les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure.
- Éviter les expositions prolongées au soleil : sport, promenades en plein air...
- Limiter les dépenses physiques et activités sportives
- Boire régulièrement de l’eau à température ambiante (veiller à sa qualité).
- Adapter l’alimentation (veiller à sa qualité : respect de la chaîne du froid).
- Veiller aux conditions de stockage des aliments
- Aménager les horaires pour certaines activités (les décaler tôt le matin ou plus tard le soir).
- S’il y a prise de médicaments, vérifier les modalités de conservation et les effets secondaires
Soyez attentifs à tout signe tel que :
- une grande faiblesse ;
- une grande fatigue ;
- des étourdissements, des vertiges, des troubles de la conscience ;
- des nausées, des vomissements ;
- des crampes musculaires ;
- une température corporelle élevée ;
- une soif et des maux de tête.
En cas de coup de chaleur, donner les premiers secours :
- Alerter les premiers secours en composant le SAMU (15).
- Transporter la personne à l’ombre ou dans un endroit frais et prendre toutes les mesures pour que ses vêtements ne constituent pas une entrave à la baisse de sa température corporelle.
- Asperger la personne d’eau fraîche.
- Faire le plus possible de ventilation.
- Donner de l’eau fraîche en petites quantités si la personne est consciente et peut boire.